Так или иначе, каждый из нас сталкивается с таким понятием как стресс. Такие напряжения плохо влияют как на психику как детей, так и взрослых состоявшихся людей. Для уменьшения внешнего влияния достаточно пользоваться некоторыми правилами, которые позволят чувствовать себя легче к концу рабочего дня.

Повышение стрессоустойчивости

   В первую очередь следует понимать, что ни одна проблема не будет длиться вечно. Все сложности всего лишь вопрос времени. Принятие этого факта поможет спокойнее относиться к мелким неурядицам, которые не стоят внимания. Сюда так же подпадают факторы, которые вы не можете изменить, например, свой рост, погоду или столпотворение в метро в часы пик. Однако, можно подумать, как извлекать из этого пользу.

Расстановка приоритетов

   После того, как все несущественное перестало вас волновать, настало время расстановки приоритетов. Важное и срочное следует выполнять самому, а не важное делегировать подчиненным или тем, кто лучше разбирается в данном вопросе. Так вы избавите себя от избытка дел, обеспечите их качественное выполнение и освободите себе время для решения более сложных задач требующих вашего непосредственного участия.

   В процессе решения сложных задач нельзя отвлекаться и пытаться выполнить несколько дел одновременно, это поможет решить вопрос максимально быстро и качественно, поскольку для процесса разгона до максимальной продуктивности при работе занимает не менее 30 минут, каждый раз, когда вас отвлекают через 15 минут после начала работы по ерунде, разгон начинается заново.

Сила слова «нет»

   При правильно расстановке приоритетов, так или иначе возникает потребность в отказе некоторым делам. Отказывать следует мягко, но веско, чтобы у человека, получившего отказ не возникли неприятные ощущения, это поможет вам сохранить отношения и не брать на себя лишнюю ответственность. Первое время отказывать остаточно сложно, но через некоторое время вы оцените могущество слова «нет», когда обнаружите у себя свободное время и отсутствие угрызений совести.

О пользе сна

   Одним из самых важных компонентов продуктивности является здоровы сон. Каждый человек самостоятельно определяет его продолжительность, но специалисты советуют спать по 7-8 часов в день, в темном, тихом, проветренном помещении. На утро необходимо пробуждаться, а не воскресать, тогда ваш труд будет максимально продуктивным с момента подъёма, до момента отхода ко сну.